見て下さってありがとうございます！
いーさん（@i_i_san)です！
節約のために毎日仕事に弁当を持って行っていたのですが、
最近はというと。。。
・朝はバタバタうるさくして寝ている娘を起こしてしまいがち！
・めんどくさすぎて冷凍ご飯にふりかけ+市販の冷凍食品2こみたいな弁当w
・寒くて布団から出たくない！
正直、弁当づくりはストレスでした。
ある日YouTubeを見ていたら、
【週末作れば平日これだけ】冷凍ダイエットビビンバ弁当の作り方!!
の文字。
これだ！！！
娘が生まれる前は夫婦でYouTubeを見て運動、
妻妊娠中は妊婦さん向け動画、産後の日々のプロテイン(授乳中もOK！）
と家族で大ファンでお世話になっている竹脇まりなさんの動画！
朝ゆっくり起きて、冷凍庫を1回開くだけ！娘も起きない！
冷凍しておけば食べるまえにチンするだけ！
育休中の妻もしっかりしたご飯が食べられる！
まさに我が家にピッタリ！
早速近所の業務スーパーに
買い出しに行き、妻と作りました！
動画では節約レシピとは書いておらず
1食300円とのことでしたが（それでも安い！）
我が家では66円でした！(調味料・光熱費除く)
【材料】10食分（※動画と異なります)
・小松菜：2袋 (1袋98円でした)＝19.6円
・人参：2本 (3本で98円)＝65.3円
・えのき：4袋 (5袋で198円)=158.4円
・米：4合 (5kg(33.3合)で1600円)＝192.2円
・鳥そぼろ :250g (800gで555円) ＝173.4円
・+消費税8%
お米以外は業務スーパーで購入しました。
材料の変更点
・鳥そぼろをもう出来ているものにしました。（楽だし安かったので。)
・ほうれん草を小松菜にした。（シュウ酸が気になるので。)
・もち麦を入れなかった。(なかったので。次回は入れます！)
【作り方】
調理の変更点
・野菜、えのきは炒める前にレンチン(600Wで4分)しました。
我が家はコンロの火力が弱いので炒め時間>洗い物でした！
野菜を刻んで～
レンジで4分！そのあとフライパンでそれぞれ少しの塩と鶏がらスープの素、油で炒めました！
ご飯をよそって、盛り付け、少しのコチュジャンを添えて～
出来あがりがこちら！混ぜて食べます！
美味しい！毎日これで良い！なんなら夕飯もこれで良い！笑
夫婦で一緒に週末に作るのも楽しかったです～
ぜひ作ってみてください！
（冷めてから蓋をして冷凍！)
（夕飯もビビンバ弁当になりました）
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